des 400 mètres

dimanche dernier, j'ai courru 11kms avec au programme 10 fois 400 mètres suivi de 1' de récup à chaque fois.

Je m'étais programmé de faire ces 400 mètres en 1'36. J'ai réussi à tenir facilement le rythme sur la piste d'athlé (donc pas de souci de dénivelé). Mes 400 mètres ont été courrus entre 1'32 et 1'34. J'ai tiré pour faire le dernier en 1'23.

Enfin, aujourd'hui, j'ai couru 8 kms bien tranquille;

J'ai un peu de mal à me motiver pour aller courrir en ce moment car le moral n'est pas très haut et que j'ai besoin d'être bien dans ma tête pour le sport.

Espérons que ça aille un peu mieux prochainement.