13 kms et du seuil

La température est toujours glaciale aujourd'hui, mais il fait beau et c'est avec plaisir que je m'habille chaudement pour courir.

Je pars pour 13 kms et après 7 kms d'échauffement, je fais tout d'abord 15' au seuil. Les jambes restent dures à cause du froid. Le premier kil commence par de la descente puis cela remonte dans le deuxième et dès le troisième, je pars vent de face. Au final, j'ai courru 3230 mètres soit 4'39 au kil pour 158 pulsations de moyenne.

Ensuite, après 5' de récup, je me lance à nouveau dans le même genre d'exercice pour 10 minutes (en fait 9'14 pour arriver chez moi). Non seulement, le vent est défavorable, mais je ne fais que monter durant ces 10 minutes. Je maintiens malgré tout une allure de 4'54 au kil pour 161 puls de moyenne.

Compte tenu des conditions climatiques, je suis satisfait de ma prestation.