10 kms et 10*300/100 par un temps sibérien

Bon restons sérieux, ce n'est pas encore la sibérie, mais c'est bien de là que nous vient cette vague de froid. Je trouve cela bien plus agréable que l'humidité de ces derniers temps, maintenant, ceux qui dorment dehors ne son surement pas de mon avis.

Je pars donc, en étant bien couvert pour une séance de 10 kms avec dix fois 300 mètres vite avec 100 mètres de récup. Le froid fait que les muscles sont quand même dur, même après 5 kms d'échauffement.

Je fais malgré tout les 5 premières répétitions à une allure de 3'50 au kil (avec un dénivelé négatif), ensuite les 6 et 7ème qui sont en replat en 4' au kil . Pour la 8ème répétition, cela remonte et je cale à 4'16 au kil. La 9ème se fait en pleine bosse et je suis obligé de subir à 4'41 au kil. Enfin, la dernière répétition se fait sur du plat, mais je suis sec et le vent de face m'empêchera d'aller plus rapidement que 4'14 au kil.

Les sensations n'auront pas été mauvaises. Par contre, je dois avoir un souci avec le garmin qui durant les premiers kilomètres m'indique des valeurs cardiaques un peu fantaisiste.