10 kils et 2*6*200

Aujourd'hui, 10 kms.

Je m'échauffe durant 5 kms et ensuite j'attaque deux séries de 6 fois 200 mètres vite suivi de 40" de récup.

Pour la première séries les 200 mètres sont courrus en 45" sauf le quatrième qui est en descente et est donc bouclé en 42".

Pour la seconde série, les deux premiers, ainsi que le dernier sont courrus en 46". Le troisième et le cinquième qui sont fait en bosse sont courrus en 48" et enfin le quatrième qui présente la pente la plus sévère est courru en 51".

Je suis plutôt content de mes sensations et de la régularité de mon fractionné.