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on rallonge le seuil
(28/02/2012
)
Ce matin, 13 kms avec les mêmes éléments que la dernière sortie. A savoir 30' d'échauffement, puis deux fois 12' (contre 8' dimanche dernier) à 80% de ma FCMax. Les portions au seuil sont plutôt ... -
du seuil
(26/02/2012
)
11 kms ce matin. après 30' d'échauffement, je pars pour 8' à un rythme où je dois pas dépasser les 165 pulsations par minute. J'accélère donc et reste malgré tout à une allure où je suis assez ... -
8 Kms bien tranquille
(22/02/2012
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Ce matin, footing de 8 kms. Par contre, même si les sensations ne sont pas mauvaises, le fait de ne pas avoir de voiture et être obligé de courir en ville font que cette sortie n'a pas été si ... -
des 200 mètres
(21/02/2012
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Du beau temps, du froid, bref, un temps idéal pour courir. Je cours tranquille jusque la piste d'athlé et fait une séance de 200 mètres. Après 3 kilomètres d'échauffement, je me lance dans deux ... -
des 400 mètres
(19/02/2012
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dimanche dernier, j'ai courru 11kms avec au programme 10 fois 400 mètres suivi de 1' de récup à chaque fois. Je m'étais programmé de faire ces 400 mètres en 1'36. J'ai réussi à tenir facilement le ... -
11 kms cool
(09/02/2012
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toujours une température glaciale. Mais chez nous, nous avons la chance d'avoir du beau temps. Je m'habille donc chaudement et pars faire 11 kms tranquillement. Les sensations sont bonnes. Par ... -
13 kms et du seuil
(04/02/2012
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La température est toujours glaciale aujourd'hui, mais il fait beau et c'est avec plaisir que je m'habille chaudement pour courir. Je pars pour 13 kms et après 7 kms d'échauffement, je fais tout ... -
10 kms et 10*300/100 par un temps sibérien
(02/02/2012
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Bon restons sérieux, ce n'est pas encore la sibérie, mais c'est bien de là que nous vient cette vague de froid. Je trouve cela bien plus agréable que l'humidité de ces derniers temps, maintenant, ... -
10 kms par un vrai temps d'hiver
(01/02/2012
)
Ce matin, il fait bien en dessous de zéro quand je pars courrir. Mais contrairement à une grande partie de la France, c'est un froid sec qui règne chez nous. Donc c'est un beau temps pour courrir. ...